Shtëpi> listën e shfaqjeve
Hej fëmijë! Kush prej jush ka dëgjuar ndonjëherë për hidratin e kalciumit? Kjo është në të vërtetë thjesht fjala e sofistikuar për diçka që është mjaft e rëndësishme për trupin tonë. Tani do të mësojmë rreth njërës prej këtyre substancave, dhe ajo është hidrat kalciumi dhe sa e nevojshme është për ne që të qëndrojmë mirë dhe në formë!
Kockat tona janë gjithashtu një vend i mirë për të filluar. Kockat tona janë ekuivalenti njerëzor i skeletit të shtëpisë që e mban atë drejt. Hidrati i kalciumit vepron gjithashtu si "blloqe çiftëzimi" nga të cilat ndërtohen kockat tona për forcë dhe janë të forta. Nuk do të kishim kocka të forta, kockat tona do të ishin të dobëta dhe do të thyheshin kur t'i përkulnim pa hidratin e kalciumit në kockat tona, do të kishim diçka të quajtur osteoporozë. Prandaj duhet të sigurohemi që çdo ditë të ketë mjaftueshëm hidrat kalciumi që trupat tona të jenë të forta dhe të shëndetshme.
Por bën edhe gjëra të tjera në trupin tonë - për shembull, me muskujt tanë. Muskujt tanë kanë nevojë për hidrat kalciumi në mënyrë që të tkurren dhe relaksohen siç duhet: duke luajtur, vrapuar, kërcyer, lëvizur. Pa mjaftueshëm hidrat kalciumi, muskujt tanë bllokohen dhe dobësohen. Pra, nëse kemi mjaftueshëm hidrat kalciumi në sistemin tonë, do të kemi edhe muskuj të fortë që funksionojnë siç duhet!
Por vë bast se nuk e kuptove këtë hidroksid kalciumi 2 A është e mirë edhe për zemrën? Zemrat tona janë muskujt tanë që punojnë më shumë 24/7, duke pompuar gjak në të gjithë trupin tonë. Kjo është ajo që hidrati i kalciumit i ndihmon muskujt e zemrës të bëjnë, gjithashtu i lejon zemrës sonë të rrahë fort dhe rregullisht. Ne mund të kontribuojmë në shëndetin e zemrës sonë dhe në parandalimin e depresionit nëse furnizohemi me mjaftueshëm hidrat kalciumi.
Edhe pse hidrati i kalciumit mund të ndikojë vërtet në kocka, muskuj dhe zemër, ai gjithashtu po bën pjesën e vet për të mbajtur pjesën tjetër të trupit tonë në punë. Është i rëndësishëm për funksionin nervor, mpiksjen e gjakut dhe madje edhe për të mbajtur dhëmbët tanë të fortë. Ne nuk mund ta bëjmë këtë dhe kurrë nuk mund ta ndiejmë se si po e bëjmë ditën tonë sa më të mirë, duke i dhënë "trupit tonë hidrat kalciumi" në sasi të mjaftueshme.
Pra, si e përcaktojmë nëse po konsumojmë mjaftueshëm hidrat kalciumi? Hani veten pa masë, kam ushqime shumë të shijshme për të zgjedhur - kjo do të thotë ushqim jashtëzakonisht i shijshëm! karbonat kalciumi dhe hidroksid kalciumi dhe jashtëqitje = qumësht, kos, djathë dhe perime me gjethe jeshile. Hidroksid kalciumi Hidrati i kalciumit gjendet në ushqime të fortifikuara si drithërat dhe lëngu i portokallit. Nëse nuk jeni një adhurues i madh i qumështit ose perimeve jeshile, mund të merrni edhe pilula me hidrat kalciumi për t'u siguruar që po ngopeni. Thjesht mos harroni të flisni me një të rritur ose me një mjek përpara se të filloni ndonjë rutinë të re suplementesh.
EN 
CN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TH
TR
FA
AF
GA
BE
BN
JW
LO
LA
MN
MY
UZ
XH
